SE METTRE EN FORME ET LE RESTER
Marie-Laure propose des activités de remise en forme et d'entretien,
basées sur des techniques ludiques et douces dans le respect du corps.
ZUMBA®
La Zumba® est une activité cardio inventée par le colombien Beto Pérez. Mêlant le fitness aux danses latines et urbaines, la Zumba® crée cet espace convivial où chacun et chacune, tel qu'il est, entretient son corps tout en s'amusant.
Une danse punchy qui accueille une variété de rythmes tous festifs pour se muscler, se défouler et surtout rire : le meilleur anti-oxydant pour nous débarrasser de nos toxines !
J'ai découvert la Zumba® en Amérique latine où j'ai vécu puis je me suis lancée de retour en France. Je souffrais à l'époque de douleurs au dos, à la nuque et aux cervicales. La Zumba® m'a permis de me renforcer musculairement et d'évacuer le stress professionnel que je vivais alors.
Me faire du bien tout en faisant du bien aux autres, c'est mon programme ! 100 % plaisir de bouger ! Viva la Zumba® !
RENFORCEMENT MUSCULAIRE-GYM DOUCE
Notre musculature est le soutien de notre colonne vertébrale. Avec l'âge, notre tonicité musculaire tend à décroître et la plupart de nos maux de dos proviennent de notre faiblesse musculaire.
Se muscler en douceur et en profondeur, de façon ludique et sans à-coups, dans le respect de notre corps, sur des musiques motivantes, inspirantes et sans stress, telle est ma démarche.
Je m'attache à travailler l'ensemble de nos muscles en veillant à ménager nos cervicales et sans chocs articulaires, avec une attention particulière portée aux muscles posturaux, responsables de notre maintien.
STRETCHING - RÉ-ÉQUILIBRAGE POSTURAL
Etirer notre corps est aussi important que le muscler, tant sur le plan hormonal (production d'endorphines et de sérotonine) que musculaire. Un muscle trop "musclé" devenant trop contracté, il est nécessaire veiller à entretenir son élasticité en l'étirant.
La souplesse articulaire tendant également à réduire avec l'âge, limitant les capacités de mouvements, il est essentiel de travailler à étirer son corps et ses muscles.
Cette détente corporelle n'est pas sans effort mais il s'agit d'un effort doux, fluide et continu qui permet de relâcher les tensions inutiles et de corriger les mauvaises postures qu'une activité stressante peut provoquer.
Sur des musiques de relaxation et de jazz, je travaille à étirer et à détendre en profondeur l'ensemble de notre corporalité -corps et esprit car l'un ne va pas sans l'autre- en adaptant des techniques puisées dans la sophrologie, les Pilates®, le Stretching postural®, le Yoga et le Do-In toujours dans le respect de notre corps et de nos articulations.
